Question

心里莫名其妙的烦躁，十分严重，请帮帮我 我该怎么办？

从5 1以后 到现在基本上天天失眠，我不知道为什么？我就是很烦躁，也许那种感觉我也不说出来叫什么？只能用烦躁来形容，晚上睡觉，明明困了，但躺床上就是睡不着，我丫的气的我好几次打自己的脸，现在又快1点了，哎。 晚上睡不着，白天睡不醒，工作没心情。
大家帮我分析分析，我是不是得了什么病？这种感觉真的好难受，我快受不了了，心里莫名其妙的涌出那种难受的感觉，不知道叫什么？暂时用烦躁来形容！
我该怎么办？如果药物治疗的话，该吃什么药？
难受啊~~
我今年23岁 更年期早呢

Answer 1

有很多原因比如：心情不太好，或者是太激动和压抑。过度疲劳，没有注意劳逸结合。环境的影响，不能好好的入睡。身体不舒服，生病了等。自己要找出心情烦躁的原因，才是根本。
此外，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。

Answer 2

可能是这一阶段事多造成的。慢慢就会过去的。现在，你说睡不着觉，我提示你，做两点：一，也是最简单的方法，就是吃点药，就是安眠药，记住，这个喝了酒，可不能吃。第二点，别把这个当回事，今夜睡不着，明夜也许就睡着了。睡不着觉，没什么大不了的，不要把这个当成心中的石头，压着自己。黑夜，睡不着，躺着，没有深度睡眠，浅层次的睡眠也有作用。白天，多参加点体育活动。另外，你23岁，你这年龄就是战胜困难的本钱。

Answer 3

呵呵…你这是典型的亚健康，请勿吃药！！！情况分析与治疗方法：一、需要爱情的滋润，找个异性交往是不错的心理调节器。二、身体上需要锻炼，每日进行锻炼增强体制的同时，还能分解身体内过多的荷尔蒙，稳定身体内的分泌！三、有睡前吸烟、思考问题的情况，睡前不要做剧烈运动或吸食有刺激神经的食物或烟！以及不要思考问题！四，睡眠时间不合理，每天22点到6点是最佳的休息段，坚持早起改变错误的生物钟！祝你健康！

Answer 4

请问。你是遇见什么问题了吗？我想说首先你得先让自己冷静下来，很放松很放松的什么都不要去想！等冷静下来，在去分析自己究竟怎么了…不管怎么了比上不足比下有余麻，看那些很困难的是，生活在灾难中的人你还时间去无聊烦躁，你已经过得满好了不是吗。更何况你给不出任何的资料，别人是帮不了你的。嗯…对了…最近记得别喝饮料…王老吉喝红牛更不可以喝…喝茶或者温水…简简单单就行…听听一些歌曲…可以是轻快的可以是很慢的…但是最好别摇滚…让自己冷一下

Answer 5

日有所思，夜有所想。真正为什么烦恼你自己最清楚，解决才是关键。

Answer 6

我跟你差不多。是不是你要来月经了？