我今年36岁，身高178，体重62公斤，，想长胖点
我一直很瘦，吃不胖，饭量也正常，就是吃了不长肉，我估计肠胃吸收不好，有什么办法能让我稍微长胖点吗，有什么办法能促进营养吸收吗？请教各位专家有没啥秘方？...
我一直很瘦，吃不胖，饭量也正常，就是吃了不长肉，我估计肠胃吸收不好，有什么办法能让我稍微长胖点吗，有什么办法能促进营养吸收吗？请教各位专家有没啥秘方？
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睡觉之前多喝点红糖水，对肠胃也好，也容易长脂肪。。
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戒烟、戒色......
总之就是打破自身固有的平衡可能会有希望，一般到了你现在的年龄体重不太会有变化了。
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我跟你情况也差不多，我也很苦恼。但我没你大，我21岁。我也不知道该咋办
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晚餐多吃点蛋白质，消耗不完就转化为脂肪了
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