怎样才能改善睡眠质量
每天都感觉睡得不是很熟，总感觉一个人是迷迷糊糊的状态，不能有一点声音特别易醒，每天早上起床上班就感觉困，一点精神都没，头错脑胀的。...
每天都感觉睡得不是很熟，总感觉一个人是迷迷糊糊的状态，不能有一点声音特别易醒，每天早上起床上班就感觉困，一点精神都没，头错脑胀的。
展开
9个回答
展开全部
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你这种是浅入睡眠，其实一个人每天只要有四个小时的深入睡眠就够了。要不失眠，首先你要把心态调整好，一般失眠都是心理原因造成的，你要知道，一两天的失眠的正常的，不会对人体造成很大的伤害。在睡觉之前你可以做一些你认为可以放松自己的事，过一段时间就不会失眠了。
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
安静入睡 喝牛奶 多做运动
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（7）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
