Question

失眠怎么办啊。

患者信息：男 20岁 四川 宜宾
病情描述(发病时间、主要症状等)：
两年。长期失眠。

想得到怎样的帮助：
精神治疗、

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无。

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

可以根据心理医生进行自身疗法，放松，从头部开始，想想自己是在一个阳光明媚的环境下，躺在草地上，进行全身各个器官先紧张后放松

Answer 4

Answer 5

我看到一个方法。
就是那种一根一根的大蒜，那截大蒜白捣碎，睡觉前放在卧室。
可以治疗习惯性失眠，你试试呗。