本人13岁 174CM 体重120斤左右 跳起来离篮板还有6,7厘米左右 狂自卑555555 想知道有没有提高弹跳的方法。
我现在每天做20个俯卧撑30个深蹲20个蛙跳垫脚尖50下想知道有木有用要多久才能灌篮啊！！今天看见我们学校的几个9年级的在灌篮看得我热血沸腾啊...
我现在每天做20个俯卧撑 30个深蹲 20个蛙跳 垫脚尖50下 想知道有木有用 要多久才能灌篮啊！！今天看见我们学校的几个9年级的在灌篮看得我热血沸腾啊
展开
展开全部
脚上绑沙袋 去 跑步， 能快就快，等你跑的很轻松了，去试试把。
才13岁，不着急的， 你还有发育，还有很大的潜能.
以前我们学校一个 168的人 ，初二 担任校初中球队队长 .他能灌篮. 而且还可以暴扣，那身体素质，一个了得啊， 那时候我初一， 啧啧，看的我 真的是热血沸腾.
小子加油把！ 有努力就有回报
才13岁，不着急的， 你还有发育，还有很大的潜能.
以前我们学校一个 168的人 ，初二 担任校初中球队队长 .他能灌篮. 而且还可以暴扣，那身体素质，一个了得啊， 那时候我初一， 啧啧，看的我 真的是热血沸腾.
小子加油把！ 有努力就有回报
追问
o
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
继续蹦吧 16岁会狂长的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
小腿绑沙袋坚持跑步，每天5公里，每天弹跳100次，绝对有成效
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你漏了跑步了，还有踢足球。这两样才是跳高的主力。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
双手背在背后用力向上跳跃！看看你可以做几次？
追问
二十个左右而已555
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
秘诀：每天上楼的时候，走楼梯不要迈，一个一个跳着上
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
