Question

羽毛球运动如何避免运动损伤？

Answer 1

做好准备活动 配备合适的防护用具（护腕 护膝 护肘） 疲劳时注意休息 不要在比较疲劳的情况下因为兴趣或者别人的要求继续打球 很多人受伤都是因为在疲劳的情况下继续打球时出现的

Answer 2

1、打球前：充分的热身，把全身的各个关节都关注到，然后重点针对自己薄弱的关节做热身运动。
2、打球时：学好标准动作，动作不标准和不舒展容易导致损伤。如果已经受伤了要带好相关护具。
3、打球后：做好充分的放松运动，放松肌肉

Answer 3

打球前做热身运动，对手腕，脚腕，腿部、腰部等都需要热身。
热身运动15分钟左右。
要带正规的装备，穿羽毛球鞋、袜子，可以带护膝、护腕。
击球动作要标准，掌握基础动作。
不能在体力不足的时候持续运动。

Answer 4

做科学的、充分的准备活动。