Question

怎样保养身体

Answer 1

个人建议，早餐一定要吃还要吃好，比如牛奶和鸡蛋必选一样。中午和晚上的尽量营养均衡，荤素搭配好，再加上适当的水果，不要去吃洋快餐。因为你每天用电脑时间多，桌上可以放盆仙人球，多喝几杯绿茶，这些都是抗辐射的。不忙的时候起来活动一下，放松颈椎。工作以外的时间多锻炼身体，可以办健身卡，散步什么的。用脑过度，身心都需要放松，多和朋友聚聚也未尝不可

Answer 2

坚持锻炼身体，再忙俯卧撑不能断，尽量戒烟，少喝酒，早起一杯水，多吃水果，按时吃饭，多喝茶，吃饭想吃什么吃什么，但不要暴饮暴食，适度就好，学会调节自己的心态，不要让负面情绪占领自己心情的高地太久，少玩手机多看书、少年，我已经将自己人生最宝贵的东西给你了，最起码得点个赞再走吧

Answer 3

保养身体首先要多方面进行，1：从饮食方面，不能爆食爆饮，每天保持营养均匀，要多以蔬菜水果为主，一日三餐要定时吃。2：从锻炼做起，增强体力，天热宜晨炼，天冷宜下午四点五点左右，晚饭后多散步，帮助消化。3：心态很重要，要有一个乐观的心态，在生活中要积极上进，不以物喜，不以己悲，常给自己微笑。以上是我个人认为保养身体比较好的方法，保养身体是一个很复杂的问题，因为每个人的生活方式不一样，人生中能懂得以身体为重的人，就会很可能是成功的人，人一但失去健康便失去了所有。

Answer 4

从饮食和生活两方面入手。饮食方面宜清淡，少油腻辛辣。多吃蔬菜水果，多次高纤维食物，对身体和肠胃都比较好。生活方面，除了作息规律外，减少熬夜，保证睡眠，然后就是要多增加一些运动，可以跑跑步，可以增强心肺功能，改善身体状态。日常保健方面，我推荐可以试试【派络维pro】。我现在在吃这款，可以帮助改善精力和睡眠，长期吃可以帮助改善3高，挺好的，加上我喜欢运动，它还可以帮助增加运动耐力，想要健康的生活方式，它是一个不错的选择 碾压般的存在。

Answer 5

1，平时还是要多喝水，多吸收维生素A、B、C等，都有助保养身体。
2，每次洗完澡后，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿，由下往上单一方向按摩，即可以消除浮肿，减轻足部压力。
3，要多多梳头，头上的血管很多，多多梳头可以促进新陈代谢，消除疲劳。
4，平时有机会就多擦擦脸用干毛巾，当然用手也可以提前要洗干净，这样能使面部更加有活性，红润。
5，平时要多运动，晚上的时候自己经常走走，对身体各个方面都很有帮助。