Question

蛋白粉对练肌肉的影响。

吃蛋白粉会不会促进肌肉过度生长，变成很丑的大块肌肉？？？？？

Answer 1

基本上不会，那些巨型肌肉男可不光是靠蛋白粉吃起来的，还有各种激素类补剂。
像咱们一般普通人在市面上能买到的，你需要考虑的问题有两点，一是它本身产品的质量，也就是蛋白质含量啊，热量啊，第二点就是这个牌子的蛋白粉的“安全性”，因为像这种提纯物对身体都有或大或小的影响，而蛋白粉相对应的就是肾脏，如果这个牌子的蛋白粉相对人体吸收的效果并不好，那么就会囤积在你体内最终由肾脏代谢掉，久而久之造成你肾脏负荷过大，甚至有肾衰竭的风险（同时也必须声明的就是如果你锻炼的幅度不是很大，就没什么必要吃蛋白粉，吃多了反而对身体不好）。
回到你最关心的问题，光吃蛋白粉，而你不去锻炼的话，本身肌肉组织没有重新修复这个过程，那么蛋白粉吃进去只能转化为热量，跟你的肌肉没有什么太大关系，如果长，也只会是正常的体重增长，所以你的担心是不必要的

Answer 2

健身辟谣-听很多人说，健身的人，都是吃蛋白粉练大肌肉的？

Answer 3

不会让肌肉过度生长。蛋白粉属于补剂，就是身体需要的时候会吸收，并用来辅助肌肉的成长，让肌肉尽可能的充分成长，但是过度是不可能的。肌肉需求蛋白的前提是肌肉经过锻炼后需要成长，要不然肌肉是不会吸收蛋白质的。如果不锻炼，蛋白粉就跟普通食物一样消耗了。

Answer 4

蛋白粉 只是 在你运动后 会促进肌肉生长
打个比方说吧 你做一个俯卧撑 可能能比 没吃的时候 做两个的效果
但是你要是 单纯的 吃蛋白粉 没什么效果

Answer 5

蛋白粉就是方便补充而已，它的成分就是蛋白质和瘦肉鸡蛋一样的，乳清蛋白粉就是在牛奶里提炼出来的，胃口不好的人吃不了太多肉，从而换个方式给人们补充蛋白质而已。。。。。长肌肉是很难的。您还是在多了解健美把，我练了10年，最多算个是个中级水平。不要害怕，不行你百度搜一下，看看百度百科怎么说。