Question

我脾气很不好，总是控制不住自己的情绪。这样很容易冲动。所以如何控制自己的情绪呢

Answer 1

朋友，是不是遇到了什么不顺？是不是感觉好多事都很让你不开心！
问问自己：最近发生了什么？有什么让我痛苦的事吗？我应该怎么面对？
人都有情绪，想要发泄也是正常的。不过，“想”并不是说一定要做...就是说，你可以控制。
你一定不喜欢自己这样吧？其实，只要你放松心态，积极地看待问题，你自然就不会被愤怒过度充满。
你可以试试多看事物的积极之处。
找一个关系较近的朋友或亲戚交流，倾诉你的感受。深呼吸。出门走一走，散散心。阳光一点。
以后又有冲动时，问问自己，是不是除了发作还有很多更好的办法呢？
不必指望自己很快就能变得温和起来。每个人都有自己的软弱，也都需要胜过。可能，过一段时间会好很多...房子不是一块一块砖砌出来的吗？节制和平静也是这样的
加油，阳光一点！相信自己！

Answer 2

其实我就是这样的人了，每次遇到什么事情就容易冲动，容易冒火，控制不到自己明明知道是错误的，可是我还是要去犯！

一个字忍，不断的反醒自己，调整自己的心态，我不能那样做，因为对自己完全没好处的，能忍就忍了！
我就是这样做到，现在我好朋友都说我改了很多。

Answer 3

当您想要爆发的时候，请一定试着闭上眼，深呼吸并默数15个数，这期间务必集中注意力数数，当做完这些，您就能 正确的判断自己该不该生气了。
另外，功在平时，多读书能平心静气，调和肝脾。当您沉浸在书中的时候，就是在磨练自己脾气的时候。
希望对您有用。

Answer 4

每天给自己暗示，告诉自己要做一个有修养的人，不易暴燥的人，当控制不了时要告诉自己，你要忍…忍忍，只要忍过了那一刻就好，不要一切都急于表达自己想法。这样时间久了就好……性格这种东西不是今天想改明天就能变的

Answer 5

当你控制不了自己的时候，赶快去厕所解手
上厕所的时间缓冲了你更大情绪波动的激发点，通过释放膀胱让心气外泻。
回来后一定坐下，别站着。听过“拍案而起”这成语吧