Question

怎样才能提高记忆力？

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

一、进行脑刺激
1、下馆子吃饭时点没吃过的菜；
2、散步、逛街的时候专门绕远路行走（在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的）；
3、用左手端茶杯；
4、保证每天睡眠不低于6个小时（睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因）；
二、唤醒身体
1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)；
2、用手指分辨硬币或是麻将（主要练习触觉）；
3、戴着耳机上下楼梯；
4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似；
三、补充大脑营养
1、适当吃些甜食；
2、早餐必须要吃，决不能饿肚子；
3、吃饭的时候多咀嚼；
四、激发大脑灵感
1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来；
2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语（主要是心理暗示作用）；
3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背；
4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方；
五、运动对大脑的促进作用
1、每天慢跑20～30分钟；
2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性。

Answer 3

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

Answer 4

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 5

经常背东西，就会提高，坚持背。如果一段时间不背东西，记忆里就会下降。多吃蔬菜和水果