Question

去云南怎么防晒呀？

比如说防晒霜一小时就要涂一次吗？打伞有用吗？

Answer 1

避免在紫外线最强的时间段外出。上午10点到下午4点，紫外线辐射强度较高，应尽量避免外出。
使用防晒霜。在出门前20分钟涂抹防晒霜，并定期补涂。选择SPF为30、PA+++的防晒霜，适合在野外游玩或海滨游泳时使用。
物理防晒。使用遮阳伞、戴宽边帽、穿长袖衣服等物理方式阻挡紫外线。
戴太阳镜。选择墨镜，保护眼睛免受紫外线伤害。
饮食调整。食用富含抗氧化剂的食物，如番茄、柚子、橙子等，有助于抵抗紫外线伤害。
使用防晒喷雾。在户外时，可以定期使用防晒喷雾补涂。
此外，选择防晒霜时，应优先考虑物理防晒霜，因为它们对皮肤较温和，且即涂即防晒，无需等待。对于敏感皮肤，建议使用物理防晒剂含量较多的防晒霜，以减轻皮肤的刺激。