Question

告诉我一个有效的减肥办法！（有追分）

我今年23岁。男，1.73米。体重83公斤！！（166斤）
总是被人叫胖子很是苦恼！我想摆脱这个称号！
谁告诉我怎么办啊！请减肥成功的人给我一条正确减肥的路走！
网上查的一些垃圾信息就免发了。我要的是亲身经历的！
如果有效果再追100分！
我的意思是比如做运动。做什么运动好一些！
饮食注意。到底注意哪些能吃。哪些少吃。哪些不能吃！
请说的详细一些！！

卡夫芝士囡 澳洲上学好正噶！！！我点做关你咩事！！
我的MSN系 Summermln@Hotmail.com 有咩事找我啊！！
我同你讲！！！

Answer 1

夏天是个和好的机会,我就说几个最实用的吧!
我试过,很有效果!
1.每天早上起床先和一大杯水,帮助肠道蠕动,不会便泌.早点吃好一些,比如:鸡蛋,牛奶.火腿什么的,这个早上少吃不会发胖,只会补充营养.
2.中午可以吃简单清单的.(说实话,我那会儿,一天到晚只吃水煮冬瓜汤,结果就瘦了很多,皮肤也好了.后来才知道,原来冬瓜是一种药材.)
3.下午别吃了,要是很饿,就猛喝水,或者吃类似黄瓜,西红柿的蔬菜,要不就吃水果.
只要坚持这样饮食并控制食入量,肯定有效果.
至于运动,每天坚持40分钟跑步就好,如果你愿意,可以做仰卧起坐,可以练腹肌嘛!
总之,请相信我的方法,只要坚持,一定可以减肥成!祝你成功啊!!!

Answer 2

我每天早晨起床后喝一杯水,可清肠俐便还可以减肥
每天在工作或学习时都喝"决明子"或"罗布麻"
"决明子"或"罗布麻"当茶喝
"决明子"①降血压作用决明子的水浸液、酵-水浸液，醇浸液对麻醉犬、猫、兔等皆有降压作用。
但浸剂对麻醉兔降压作用不明显，而用决明子酊5毫升，降压较明显，且持续时间较长，用同量稀醇静注，亦可降压(可立即恢复)。
对离体蟾蜍心脏有抑制作用；对血管有收缩作用(下肢灌注法)。
在慢性实验中，煎剂每日2克(生药)／公斤，无降压作用。
②抗菌作用种子的醇提取物对葡萄球菌、白喉杆菌及伤寒、副伤寒、大肠杆菌等均有抑制作用，而水提取物则无效，水浸剂(1：4)在试管中对某些皮肤真菌有不同程度的抑制作用。
含大黄酚，但量不多，可能与其轻度的抗菌，泻下作用有关。决明子的功效:清肝，明目，利水，通便。
治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘

Answer 3

我每天以柠檬水（新鲜水果切片，每天两片，可以泡很多水呢）+大麦茶交错饮用，这是喝的。
饭类照常吃，饭前和柠檬水效果最好，怕酸就放些冰糖粉或白砂糖，）营养均衡最好，油炸食品、零食坚决不粘，保证每天吃一斤水果。（小柿子、苹果、菠萝、黄瓜等）
这样缓慢的没有任何副作用，我23岁，女，163CM 这些天从107斤减到98斤，用时20天左右。
我的目标是90斤哦。所以还会这样努力的，还有，我是个勤劳的女生哦，要想减肥，就多吃些苦，多帮别人干些活，不但能瘦下去，还会获得个很好的人际关系哦。
不要相信那些7日瘦身什么的，那样对身体没有好处，我试过，头晕啊。
贵在坚持！

Answer 4

谈到减肥我认为6个字，“毅力”“坚持”“喜欢”
毅力……不要吃油腻、高脂、高热量的食物。
坚持……运动，这才是减肥的关键。
喜欢……即使你很讨厌，你也要喜欢上瓜果蔬菜。
你不要相信那些减肥药，是对身体不好的，就算减了说不准停了就会反弹。
我也在减肥，相信我，只要做到这6个字你一定会瘦下来的。
科学上人一天一般需要1900卡，如果摄取量少于这个数字就会瘦。
1.在家可以跳跳舞，可以买个跳舞毯自己跳。
2.或者买些的士高的碟回来自己跳，就算跳的不好看也能算得上是运动，可以多做点纽腰、跳越的动作，这样对减肥很有利的。
3.就是跳绳了，是可以帮你全身运动的。
你可以每天跳一个小时的舞，跳一个小时的绳，千万不要吃高脂食物。可以喝点橙汁、无糖可乐什么的，总之不是高脂、高热就行了。吃饭要保持七八分饱就OK了（最好少吃大米，多吃青菜）。
我已经坚持了2星期，去称下竟然少了2公斤多，开心死我了^_^
一起努力吧！！

Answer 5

多运动
我跟你差不多,哈哈,别人说咱胖,咱不要苦恼，毕竟本来就是胖么
反正事实如此，要正确面对
有空多运动，吃饭也不要每次都吃到撑的难受了,才停下来

不知道说什么，反正多运动就ok`
我马上大学毕业要参加工作了，也要减肥了，哈哈`
回答者：ss0219 - 门吏 三级 5-31 19:05

恩.....恩..... 减肥很不容易啊~~~~ 其实需要的是毅力 每天早晚定时训练一到两个小时 饭主要吃点清淡的东西 别吃太油腻的~~~~ 重要的是要坚持~~~~~~~~~~
回答者：qq2887526 - 试用期 一级 5-31 19:06

一个是运动，二个是吃东西注意，我朋友减肥，每天早上，晚上都做仰卧起坐，每天都坚持的，她吃东西吃的也比较少，一般都喝无糖可乐之类的东西，或者吃苹果
回答者：云∽潇潇 - 秀才 二级 5-31 19:06

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