为什么做俯卧撑的时候腹肌很痛

做俯卧撑的时候腹肌很痛这么怎么回事那还继续做么还有就是我是个胖子本来就胖俯卧撑可以练大胸肌那岂不是·······练了2个月了胸倒是大了就是很耙没胸肌... 做俯卧撑的时候腹肌很痛这么怎么回事那还继续做么
还有就是我是个胖子本来就胖俯卧撑可以练大胸肌那岂不是·······
练了2个月了胸倒是大了就是很耙没胸肌展开

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8个回答

#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

狗西的
2011-06-04 · TA获得超过4583个赞

知道大有可为答主

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腹部部支撑力做宽距离才能练到胸肌有条件的话去健身房练卧推

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CH呆木头
2021-01-03

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细节就是动作没有完成之前，肩背要保持离地，get到了吗

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黄志志强
2011-06-04 · 超过16用户采纳过TA的回答

知道答主

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原理很简单那是因为做俯卧撑的时候你的腰部也是受力的这是很正常的现象
不管你做俯卧撑的目的是什么我站在一个比较专业比较健康的角度来说初次做的话一次的数目最好控制在15个左右分4组做每组休息时间最好是一分钟左右回到现实其实次数数目和时间你根据自己的体力自己调整做肌肉练习的时候不要忘记做有氧呼吸比如跑步游泳有条件一次运动的时间不要低于半个小时