个人健身计划,本人身高182cm,体重82kg.以前联系过健身,但是一直未系统训练,现在体重超重。
目的:1、减重量(76公斤为宜),2、提高耐力、力量和爆发力三者都要提高。3、最好计划能把不同训练类型(力量训练、有氧训练与爆发力训练等)的时间安排和个别训练的方法详细说...
目的:1、减重量(76公斤为宜),2、提高耐力、力量和爆发力三者都要提高。3、最好计划能把不同训练类型(力量训练、有氧训练与爆发力训练等)的时间安排和个别训练的方法详细说明。
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