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定力首先要有毅力，坚持不懈的体育锻练能够强化人的毅力。有了强健的体魄，你会发现做任何事你都会信心十足，有了信心人就不会慌，自然就有了定力。
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所谓“泰山崩于前而不乱”的定力来自于淡泊。人有了欲望及牵挂，情绪自然波动，不妨试着淡然处之，随遇而安，定力自然在胸。百家讲坛的《于丹庄子心得》值得一看，了解古圣先贤如果解决这个问题，希望会对你有帮助。
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这定力指的那方面的
你研究一下狙击手吧，是怎么训练出来的
清楚了并且做到了你的各方面，不论那方面的定力都会上来
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清楚了并且做到了你的各方面，不论那方面的定力都会上来
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把自己的心平下来，然后做什么事情都不要太急躁
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