Question

有一个关于减肥的问题想问大家，帮帮忙啦！

我现在1米78的个，195斤，很想减肥，以前减肥的方式是打篮球，可是这几个月运气太差，把脚崴了，所以没有办法跑步或打球了，虽然养好了，但只要过分累到脚就会疼。第2天就走不了路。
所以，我尝试了另一种方法，就是在家放DJ曲，然后不停的扭，就像健身房的健美操一样。感觉挺出汗的，我想问下，在正常饮食一天3顿的前提下，一天扭多少小时，可以一个月瘦30斤或60斤呢？（瘦60斤最好，不怕累，只要能减下来就行）
体能绝对没问题，以前一天能打8个小时篮球,减肥药不想吃，对身体不好。
而锻炼身体又不能用到脚，又不想靠节食来减（伤身体）
就靠扭来减，一天得扭多少个小时一个月能减60斤呢？ 再配上蹲起和仰卧起坐也可以

Answer 1

从1楼爬到20楼，每天一次

Answer 2

rty

Answer 3

楼主是男人？。。。。。

我的一个胖子朋友就天天跑步，而且吃你要慢慢控制。你的正常饮食肯定比别人吃的多吧。少吃一点就行了。食物和运动相结合才好

不是男人的话你追问我。。。

Answer 4

扭半个小时

Answer 5

减肥药都有副作用，你可以选择食疗法。还可以选择安利的蛋白质粉，这是个营养品，但是可以让胖人瘦下来，瘦人胖了，达到标准体重，很好的

Answer 6

美足细嫩衬起精致舞鞋
美足的小偏方很多，这里教你一个“塑料袋美足方案”：每次洗脚后，用刷子将脚跟，脚趾，脚缝等部位刷干净。脚部肌肤比较干燥的话可以先涂上些橄榄油，然后套入塑料袋，浸泡在热水中，待毛孔张开后，营养成分会被肌肤充分吸收。使用【纤芊玉】足部脂肪燃烧精华快速燃脂是不错的选择啊