晚上怎样可以快速入睡？
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本人也曾晚上躺下之后长时间睡不着，多活动活动吧，可以练练睡前瑜伽，还能塑身，累了很快就能睡着了呵呵
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喝点酸奶吧 能使人安静
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喝牛奶啊！要不就做点运动，累了就睡了
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生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。
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