睡不够、易疲劳,怎么办?

我有半年左右的时间了,总是睡觉睡不够,平时基本是11点半左右睡觉,早上8点前起床,可还是睡不够,周末一般能睡10-11小时,问题是我睡眠质量不错啊,也不怎么做梦的。还有一... 我有半年左右的时间了,总是睡觉睡不够,平时基本是11点半左右睡觉,早上8点前起床,可还是睡不够,周末一般能睡10-11小时,问题是我睡眠质量不错啊,也不怎么做梦的。
还有一个问题是,我感觉自己容易疲劳,比如走路走不多远就会疲劳,以前我可是体力很充沛的啊。
我本人是比较瘦,但还算健康,不知道是什么原因,希望好心人能帮帮我,谢谢!
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当家的830
推荐于2017-10-13 · TA获得超过5.2万个赞
知道大有可为答主
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怎么睡都睡不够,这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征、压力等。这种情况一般的情况建议检查一下的。根据具体的情况的。中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的。不要劳累。
感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为,许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的,疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时,要么是因为睡眠不足,要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别,下述建议将消除疲劳有所帮助。
一、 睡足睡好
二、 合理安排饮食
三、摄入足量的维生素和铁质
四、 寻找疲劳的潜在原因  
五、 积极锻炼身体
大雄0921
2020-06-19 · TA获得超过806个赞
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bestpersons
2011-06-05
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多锻炼可以增加抵抗力,这样可以减少疲劳感。在睡觉的时候多听一些轻柔的音乐以助于入睡。最重要的是要给自己心里暗示,告诉自己睡那么长时间已经够了,我可以体力充沛。
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银欣儿
2011-06-05 · TA获得超过915个赞
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此病在中国中医学中称之于“心惊不安,夜睡不着”。
你属于严重神经衰弱.可以口服刺五加片,谷维素.维生素B1.疗程一个月.另外注意锻炼身体.
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百度网友fa65f36
2011-06-05
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多锻炼,养成良好的生活习惯,树立自身爱好,把握好自己一天的时间,合理安排好。
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