19个回答
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1、合理饮食：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少；2、坚持锻炼：如练瑜伽，既减肥又练形体。
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每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。
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多吃蔬菜、水果、多运动
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不要贪(晚上少吃一点).多运动.
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针对个体的合理运动和饮食控制，除此别无它法
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