Question

高考紧张怎么办？

几次模拟考都是660左右
老师和家长的期望很大
我该怎么办？

Answer 1

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
2.对自己传递积极的讯息。
3.运用想像力。
4.与身体的感觉联系起来。
5.想像紧张感正在消失。
6.返回目前的活动中。
还有，你可以想，就算只发挥出80%，也上得了好大学

Answer 2

虽然还没有亲自经历过高三，不过在高二的我也无时不觉得有种紧张感。以我们老师的话啊：“你要是学得踏实，成绩稳定，那你大可不必紧张。要是你起伏很大，成绩有不太好，那你就必须得紧张了。”但是我也觉得，一个学生要是到了一种高度了，他必须要有紧张感来保持自己的高速度，但是紧张感是要有度的。我想你大概早已估算过自己的水平以及理想的大学了吧，当然那必须是你努力跳跳就够得着的目标，你掌握了它与你的差距，你的紧张感也就会减少，那么你就用学习来麻木你的紧张感。每天给自己安排有序但是繁多的学习计划，到那时你连喘气的力气都没有，还哪来的紧张感呢？要是这些还不够，那就去向老师询问你的状况以及下一步该怎么走，他最了解你的学习了，甚至超过你自己，因为在你的学习道路上他即使导路者也是旁观者，我敢保证他很清楚，除非你不怎么优秀，不然他不会不管你的。其实你的紧张感可以被分担的，老师可以分担，同学也可以分担，你还可以分担给你喜欢的各种活动。他们都能起到良好的疏通作用。紧张其实是一种心理暗示，因为你自己对自己不够自信，怕自己考砸，所以你怀疑你的高考，然后你得以紧张。但要是你也能充分意识到你的努力与平时的水平，这种紧张大大可以化作一种鼓励与自信。要完全消除紧张是不可能的，只能把它控制在一个稳定的安全线上，控制它的力量多来自于你自己，靠你的心理素质，心理承受力，其他外来条件都只能简单地，暂时地影响你。相信自己能顺利吧，要是你不相信自己，那么我相信，我可以分担你的紧张感吗？呵呵~~~~Fighting！！For the end！！~~

Answer 3

你能做的就是调整心态，高考是你自己的高考，不要把别人看得太重，你是在为你自己而战，努力做最好的自己就行，无需因别人而增加负担。高考也不过是一个考试，你把它当一个考试就行，发挥自己应该有的水平就行。

Answer 4

放松心情，最好听听钢琴之类的音乐，很容易睡个好觉,睡前喝杯温牛奶,同时注意饮食，多吃些流食，防止肠胃过于发胀,进考场前深呼吸,告诉自己 我很好！加油咯！

Answer 5

放松心态这些话就不多说了。考前一定要放松，我个人觉得最好不要再复习了。那样越看压力越大。看看电视什么的。别给自己压力。淡定要淡定。。。。