Question

明天高考了，怎样才能睡个好觉

Answer 1

睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，洗去一周的疲惫，可令你睡得更好。
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
给自己创造一个好的睡眠环境。好的睡眠不在时间长短，而在质量的好坏，好的睡眠对体力的恢复是最有好处的。因此，给自己营造一个好的睡眠环境，包括舒适的枕头、被子，可以阻挡清晨阳光的窗帘等。同时，保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
保持安静。关掉电视和收音机，安静对提高睡眠质量是非常有益的。

Answer 2

有时紧不紧张，不是自己想当然的，比如你可能自认为不紧张，可是你确受身边其它人影响，如父母的期望、亲朋好友的愿望、自己对未来的憧憬等等。这和紧张关系不大，属于潜意识的一种紧迫，如第二天有和自己关系不大，但是很重要的事要办，这前一天晚上一样睡不死，老是醒，怕耽误了等等。

没事的，基本上考生在这一天都睡不好。我以前的办法不知道对你有没有用，告诉你吧，我最讨厌英语，考试前睡不着，就拿本英语书趟在床前看，一会就睡着了。
希望帮到你o(∩_∩)o
有问题追问哦

Answer 3

连续深呼吸多次知道放松，可以自我暗示，放松自己。我们以前就又一个高考教授教过我们说暗示自己”头松松“……身体的每个部位都暗示一次，就可以慢慢放松了。希望对你有用，祝你明天高考顺利，加油！

Answer 4

放松点，不要多想太多，也不要因为某些事情而让自己心情紧张，或者不想因为最近发生什么事情。这些都是很必要的。。就尽量当平常那样，当没事那是肯定不可能的。只能尽量的放松就可以了。希望你高考成功。

Answer 5

最好和平常睡觉时间一样，不要提前，不然睡不着会影响心态。如果正常时间也睡不着，那就顺其自然吧，好心态最重要