Question

怎样减掉屁股上的肥肉！？我是男人！男人！男人！没有办法的走开！求高手！求高手！

还有大腿！别的地方就没了！就只剩下肌肉了！

Answer 1

一、在地板上坐好，两天退抬起来，整个身体只用臀部着力，然后慢慢挪动臀部向前移动，然后再向后移动。
二、踮脚站立，前脚掌着地，然后两腿前后左右交叉跳。
这两个动作，男女都一样都可以瘦臀。运动量时间长短自己把握。贵在坚持，运动减肥不是一朝一夕的事情，局部减肥尤其困难。
三、我自己曾经尝试过，挺好用的。用保鲜膜裹在臀部和大腿上，做运动，跳舞，健身都可以运动。过一个小时以后，撕掉保鲜膜。裹保鲜膜的时间不要超过两个小时，否则可能会引起皮肤过敏。一个月见效。
饮食，尽量吃鱼肉、鸡胸脯肉、搭配的蔬菜水果可以多吃。晚上尽量少吃或者只吃蔬菜水果。中午可以吃饱吃些肉类。我局部减肥塑形花了一年时间成功的。希望对你有所帮助。

Answer 2

1.局部抽脂 2.跑步或使用跑步机每天两小时 3.扎马步加跑步每天总计三小时 4.仰卧起坐加跑步每天总计三小时 5.少坐多站注意节食和运动并进 祝你成功！！

Answer 3

多运动，健康饮食，健康生活

Answer 4

经常运动