熬夜对身体有什么危害？
1、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
2、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
3、熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
扩展资料：
补救措施
1、重视晚餐：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养、水分、养分的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、给足充沛的水分：在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
3、由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
参考资料：百度百科--熬夜
熬夜有什么危害？
经常熬夜会带来的那些危害
随着社会压力的不断增加，越来越多的人们陷入了夜不能寐的困扰。随着随着手机的功能越来越完善，在充分方便了人们日常生活的同时，也对人们的习惯造成了一定的影响，因此熬夜成了时下年轻人的通病。我们都知道熬夜对于身体的伤害是很大的，那么具体都有哪些危害呢？
众所周知，熬夜就是减少了正常的睡眠时间，因此熬完夜的人都会出现疲劳，精神不振的现象，同样也会干扰到人体的免疫力，使人容易患上多种疾病，比如说肾炎、类风湿性关节炎等等，这都是因为人体处于亚健康状况状态，自身免疫系统受损无法抵御病菌的侵袭，导致患上病，疾病的风险增大。
熬夜使内分泌失调，干扰到正常的代谢功能工作，使消化系统的负担加重，容易诱发消化系统疾病以及心脑血管类的疾病。内分泌失调对于人体来说，最直观的表现是外在形象出现改变，长期熬夜的人容易长黑斑或者是出痘，皮肤和头发都比较容易发油。严重熬夜的人一般都会出现皮肤蜡黄，眼睛浮肿，这都是因为长期睡眠不足导致的，甚至会出现无法消除的黑眼圈等等。
经常熬夜，大脑无法保证充足的运转和休息，从而会导致认知能力下降，熬夜的人会出现学习工作效率低下的现象，长此以往下去，人的注意力和警觉力都会减缓，上了年纪以后，很容易诱发阿兹海默症。
四、长期熬夜容易使人体发胖。人体在睡觉期间会产生一种瘦素，这种物质可以让糖和脂肪及能量进行代谢，起到抑制脂肪细胞合成的作用。但是熬夜会使人体停止分泌瘦素，但是会使人食欲大增，两种极端作用就会使人逐步走上发胖的道路。
总的来说熬夜的危害数不胜数，所以一定要保持良好的作息。如果控制不住自己玩手机的话，可以通过提前定好闹钟，到了时间以后将手机放在离自己比较远的地方，每天可以比前一天提前10分钟放下手机准备睡觉，通过一段时间的习惯就可以让自己的身体适应早睡。
