Question

打篮球怎样避免受伤？

打篮球怎样避免或减少受伤，我才打了不到三年的球就许多伤了，右手除小拇指外都受伤，左脚踝也扭伤过，在家躺了半个月，半年也不能打球。真的很苦恼，怎样才能减少受伤次数。

Answer 1

跟有球德的人打球，看见乱来的就跟本别打

Answer 2

注意劳逸结合，还有就像央视张指导所说，为什么现在的球员老受伤，他们那一拨就很少受伤，因为他们基础扎实，力量强就像穿了一身盔甲似的。
看看詹姆斯，和前几年的科比，包括踢足球的c罗，都是力量超强、辅以技术，就能跻身一流水平。

另外，基于你现在老伤较多，可以多用伎俩打球，看看老霍华德的假动作、保罗的抢断、王治郅的脚步、孙军的假动作，都可以学习哦少年，而且我发现篮下来回晃动的脚步+勾手，很实用的。

Answer 3

运动中注意别太过分拼抢

Answer 4

戴好防护设施吧。。。这个受伤是在所难免的。

Answer 5

　　篮球是一项非常激烈的活动，所以经常会有人受伤，比较常见的有扭伤脚踝、摔到胳膊、摔到腰等，下面分享避免受伤的一些方法，不当之处请多指教。
　　1.抢篮板要注意脚下
　　抢篮板时需要高高跳起，但是由于篮板下面往往聚集很多人，所以一不注意脚下容易落下时踩到人的脚，这样就很容易扭伤脚腕了，所以抢篮板一定要看好脚底下。
　　2.防守时控制好起跳高度
　　在防守时，如果遇到老手，他会虚晃多次，让你跳起来他却过去了，这时候，经常会出现跳起的人摔倒，非常危险，容易伤到腰、胳膊等，因此防守不要轻易的跳起。
　　3.避免被抓脸
　　在内线防守时，进攻的人经常会被3秒区里张牙舞爪的手抓伤脸，因此不要总是往篮下扎堆，尽量在外线跑跑，内线没人了再进去。
　　4.远离经常犯规的不良分子
　　有些打球的人经常犯规，比如打手、推人等，这样的人要躲得远远的，以免被暗算了，轻者打个趔趄，严重的会摔伤的。
　　5.带好护具
　　如果打篮球经常摔倒，护腕、护肘、护膝等都要穿上，能起到很好的保护作用。不能觉得麻烦就不戴了，毕竟自己的安全才是最重要的。