Question

打篮球怎样避免受伤？

打篮球怎样避免或减少受伤，我才打了不到三年的球就许多伤了，右手除小拇指外都受伤，左脚踝也扭伤过，在家躺了半个月，半年也不能打球。真的很苦恼，怎样才能减少受伤次数。

Answer 1

热身活动一定要充分，而且要带好护具，还得纵观大局，要是对方下手黑，你就下点黑手，躲着点就受伤少了

Answer 2

1、运动前做好足够的准备活动。
2、加强自身的自我保护。
3、尽量不和球风不好的人一起打球。
4、佩戴必要的防护用品！

Answer 3

首先是热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。
然后是打法问题。如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。
三是打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。
还有就是在你身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动，那时自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。而且你也很难做出有效地自我保护动作。
另外，最好少跟不会打球的人玩，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯你之后不会对你进行保护。

Answer 4

我也经常受伤，现在不了，呵呵，上班没时间玩
跟你说啊，打篮球嘛，主要是娱乐，别太较真，身体过多接触就容易受伤，特别是跟不熟悉的成年人打球，要加倍注意，那些家伙下手特狠
别低头带球，打比赛尽量做自己有把握的动作，放心，动作再漂亮也上不了X佳，呵呵

Answer 5

1、戴好防护用品；
2、注意运动前的准备；
3、运动中注意别太过分拼抢；比如人堆里起跳抢篮板；
4、注意运动时间和间隔，别让自己的骨头过度疲劳；