Question

为什么总是失眠呢？

患者信息：男 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我除周末都是每晚十一点睡觉，第二天七点起床，白天也没有睡午觉。可是每天十一点准备睡觉后，在床上躺着都睡不着，闭着眼睛都要熬到接近凌晨一点才可以睡着。

想得到怎样的帮助：
是怎样一回事呢？怎样可以解决呢？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
从来没有治疗过，我一直挺爱熬夜的。

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 3

失眠产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，珍合灵片(用于心悸、失眠)-效果很好，好的习惯有利于失眠好转。

Answer 4

失眠不严重的话是可以自我调节的，最好不要吃药，但是经常失眠的话，建议你试试纯中药来治疗，桂龙的柴胡安神颗粒，在健康网上看到的，评价不错，我就买了一疗程，睡眠质量改善的还不错，我现在睡的也踏实了，还真是没有依赖性！

Answer 5

压力太大，您可以在整套上撒一下淡淡的能促进睡眠的味道的东西，习惯得改回去