Question

晚上睡觉多梦，早上感觉很累，怎么办？

多年以来，晚上睡觉都狂做梦。一晚上做好几个，早上起来感觉累。仅几个月每天脑子里都有音乐的旋律在响，睡觉前也有，搞得比较难入睡！最近反应迟钝，心情急躁。大家帮帮忙，谢谢！

Answer 1

你在睡觉前，尽量让自己安静下来。然后用热水泡个脚，洗个热水澡。再喝杯牛奶，放松自己。然后想想开心的事，就能天天入睡啦。也可以和你的好朋友睡前聊个天，但不能是自己太兴奋了。就能睡着啦。祝你睡个好觉吧。

Answer 2

我曾患焦躁症，也整天做梦什么的，后来听心理医生的话，每天选一段心情比较愉悦的时间，爬山，游泳，听歌

Answer 3

最好给自己放个假，去旅游散散心，把压力减下。希望对你有所帮助

Answer 4

旁晚去跑跑步、坚持一段时间就好了。

Answer 5

是神经衰弱

Answer 6

不要想太多事，晚上早些睡觉吧。