怎么减肥才健康？
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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减肥应该在合理的饮食基础上进行，利用运动进行减肥才是最好的方法，很多人利用节食的方法进行减肥是很不好的。有可能会减肥成功，但是，却失去了自己的健康！
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应该着重于食物的控制性和身体锻炼上，
每天少食，达到人体的营养需求就OK了， 每天的轻微锻炼。。
坚持一两个月，效果就会显现出来的。。
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把自己的主食量减少到以前的一半
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早吃好，午吃饱，晚吃少
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