Question

怎样才能长高啊~~拜托了~~~~

今年14了~~~身高才155~不知道为什么,身高一时159,第二天就156了~~啊~！怎么办,怎样才能长高一点呢,跳高行不行,还有拉筋呢？？喝益力多？？、、、我每天两瓶呢~~~酸奶呢？？？？隔一天就喝~~~啊~~~~~快暑假了,可不可以在平时就能长高呢~~我很胖100斤了~,可不可以又使身体瘦一点啊~~~腿的比例占多些~~~臀怎样才能不长胖呢？拜托拜托了~~~~~

Answer 1

下面我来告诉你 想长高的3要素吧
1.首先是-运动
2.然后是-营养
3.有规律的作息时间
(跑步-篮球)[这两样是最能帮助生长而且能协调全程肌肉扩张]
(肉类-豆类-牛奶)这三样食物类里面所含的东西是生长最需要的]
万万不能错过睡眠最佳生长期早睡早起
千万别吃药，你现在还在生长阶段随随便便都有可能，
一定要记住这3要素，打篮球是最好不过的了
相信自己。一定要相信自己。必须得相信自己。
不想让自己的脂肪囤积到某一个部位,最好的运动就是 打篮球 和 游泳 跑步... 绝对会让身体肌肉线条均称....
不要喝酸奶最好喝牛奶.
跳高不合适你的.跳高不如跑步 跑步不如打篮球,打篮球.

追问

啊~为什么跳高不合适呢~我的强项就是跳高啊~~~~~牛奶喝什么牌子好啊~还有营养吃什么好~~~~~海带吗？？？？？

追答

跳高不能全面发展. 但是也有一定好处...比如小腿肌肉和肌肉的弹性柔韧性.
篮球是 跑 跳 弹 蹲 等等等... 海带可以的.但是饮食要全面,牛奶就和蒙牛或者伊利的吧.纯的哟.
要素有鲜奶就好了...看你们当地的条件咯,鲜奶就是马上下的奶包装好 一般质保期只有1 2天吧...小时候我喝过!

追问

啊,怎样才能更好地吸收~~~~~~喝纯牛奶老有一种不知道什么味道、、、、貌似所有人就只有我有这种感觉、、、、怎样能拉长胖肉啊~~~~~~不想胖~~~~~我要减减减~~~~~！！！

追答

想要更好的吸收 就必须更好的消耗...这个道理你应该懂吧

吃饱了就要运动,运动累了就要休息... 我只是给你简单的通俗讲解 以便你能明白.

长肉的原因就是缺乏运动,听哥一句话吧....在我们年少的时候做个运动狂吧
以至于我们老的时候身体会给我们很好的保护...会感谢当时的决定的...相信我.这不是在害你.
牛奶只要不是过期的喝起来都是那个味道,我确实也喝不惯,但是没办法....我必须喝.因为错过就不会再有了...我要长高 我要健壮 以后去保护我想要保护的人.

追问

那我早上鸡蛋,晚上牛奶了、、、、放学后就去拼命骑自行车、、、9点睡觉、、6点起床、、、

追答

很好,很强大.

一定要坚持... 放学后 不光要骑自行车,还是多大大篮球嘛.

9点睡觉和6点起床是非常非常标准的了...

不管你情愿不情愿.过了这1 2年你个子长起来了就可以不遵守了.就能过夜生活了...

最起码现在你不能那样子 后面要想泡妞潇潇洒洒 前面的辛苦打基础,你说是不是.

追问

额、、、、我是女的。、、、、滑旱冰行吗？？？？？

追答

可以, 如果是女的对自己的要求就不要太高了...

女的要注意的是 形体美.

Answer 2

多打篮球能长高，多跑步能减肥

Answer 3

这样不算矮的了 ，如果你想快点长高的话，可以多多去游泳或者去多做些运动

Answer 4

有一种药吃了就会增加食欲，长个很快的，我原来吃，现在也是，是绿色的盒子，上面有个小孩，好像是什么胶囊。

Answer 5

多跳跳就好了啊