Question

在此请教各位生活专家,高手高分，非诚勿扰

我的女朋友是云南人，今年20了，即使在云南38摄氏度的环境下，她的免疫力还是很差。从小到大都逃不过感冒吃药打针的厄运。每次一感冒就嗓子发炎，扁桃体肿大。她在云南，我在北京，所以很不方便去看她。她常常携带药品，例如康泰克/阿莫西林还有快克。“是药三分毒”，怎样才能减少她对药物的依赖呢？如何合理安排日常饮食习惯才可以提高免疫力呢？

Answer 1

个人建议仅供参考：
　　1、你女朋友的问题，我个人感觉他心理对药物的依赖更强于身体对药物的依赖。对于药物对身材的伤害因为是长时间才能看出来，所以你要让他端正客观的看待总吃药这个问题的害处。
　　2、如此免疫建议去医院好好看一看！最好是验个血，查一查白血球数值是否正常，多听听医生的意见
　　3、对于合理安排日常饮食习惯：
　　　　不要挑食，年经人不建议进补，多锻炼身体，注意睡眠，不要焦虑。
　　　　在性格和心理上，要修身养性，开阔的心胸也可以帮助身体强健。
　　　　心正阳气足，邪气不易外侵。
　　　　建议看看《黄帝内经》，多听优美的音乐。
最后祝你的女朋友能够健康起来，你也不用太担心。
愿你们永远幸福快乐

追问

看到您的回答，我很感动，真诚的感谢您的祝福。可惜我对医学了解的不多，惭愧-- 你说的第一点我采纳了，第二点确实需要的，我也算采纳，第三点说的很不错，可是没时间看《黄帝内经》了。遗憾-- 她也是个学生，所以我想追问的就是，日常饮食上应该注意什么呢？

追答

我理解你为什么要问饮食，饮食很重要，我之所以没有在饮食上多著笔墨，是因为不想你太在意，怕你在意过了，就成了给她进补了。只要在钦食上把握下面的原则就可以了
我不知道你女朋友是否挑食。若她不挑食：
　　　１、建议多食含Vc水果和蔬菜。
　　　２、在饮食上以清淡为主，同时要多吃粗粮。
　　　３、冬吃萝卜夏吃姜
　　　４、必须要吃早餐。
若她挑食，希望能让她端正态度，相信你会帮她的噢！
　　　强烈建议每天早起一边走一边拍手，刚开始每天２００次，以后习惯了每天１０００次以上（注意一定要一边走一边拍手），你女友这样的情况，想必你女友天凉时有手脚凉的情况，如果有那么拍手对他是最有好处了。可以防治感冒，还可以调理身体，对身体的五脏六腑都有帮助。
如果能坚持，相信一般的病都会离她很远。你这样细心，你可以与她每天早上一起练习呦。

另外想再跟你说一些：
　　１、你女朋友的身体情况不是一天两天造成的，所以要耐心调理。饮食就按着上面的原则就可以了，正常饮食就可以，不要盲目相信所谓科学的饮食食谱，所谓正常饮食就是吃应季蔬菜水果（例如：二月份西红柿是没有的），反自然的一切都是不对的（这也是《黄帝内经》的核心思想）。
　　２、健康饮食是我们这一代一直追求的，不过现在绿色饮食也不太多了，所以注意卫生，多锻炼很重要。
　　３、交给你们的拍手运动，十分的有效。
　　４、再好的建议，也离不开专业医生的诊断，带她去医院看看吧！
最后希望能帮到你们，愿她健康起来，也愿你开心起来！

Answer 2

其实日常保健饮食在网上都能查得到，最好的方法就是坚持锻炼……绝对有效！

Answer 3

强烈建议你带她看营养师，很管用

Answer 4

膳食搭配合理，肉蔬菜水果。合理补充微量元素21金维它不错，另外适量运动，每天坚持跑步早晚各500米，合理的生活方式，到夏季了要晚睡早起保持良好的心态

Answer 5

多喝水，早起床就喝温白开水，不要吃太热、太冷的食物。冬天注意脖子保暖。如果想免除扁桃体的问题，建议对肿大的一侧做摘除手术。

Answer 6

阿莫西林快克类的药物均是抗生素类，它有很好的消炎作用，但是它不能修复受损的体内伤口，所以得需要一些营养素来修复伤口，若未修复的话，再来细菌一伤害就又有炎症，反反复复的就成了慢性疾病，提高免疫力的有蛋白粉和维C等，饮食上注意早餐的质量一定要吃的！多吃一些酸的水果补充维C，多摄入高质量的蛋白，注意休息！ 适量的运动，积极的心态也很重要哦！