Question

我现在还不到三十，就有白头发了？怎么办

Answer 1

掉发是大多数人都会遇到过情况，对于青少年来说，不管男女都会出现掉头发的事情。而致掉发的原因也有很多种，我就曾经有过两次严重掉头发的现象，一次是高三时，那大概是因为高考的压力导致的；还有一次是最近，我试过换洗发水但是没用，大概是因为我的头发烫染后造成的，这让我认识到保护头发是非常重要的。然后就让我看到「重′现′青′丝」一纹，里面教了很多知识，现在就和大家讲下的，不能对头发染、烫、卷，这样会损害头发。
要少染发烫发，染发烫发会加速头发的脱落。在家没事时，可以经常用牛角梳或木梳梳头，在外面可用手指有节奏地按摩头部，加强血液循环。多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食，避免熬夜，保证充足的睡眠。

Answer 2

1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。