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俯卧撑，早上做，因为早上练爆发力好，每天最少20个。
仰卧起坐，每天尽最大努力做1分钟。
早上可以爬山或慢跑
如果有室内篮球场就下午去，如果是室外的就早上或下午4,5点去
多练基础的东西
仰卧起坐，每天尽最大努力做1分钟。
早上可以爬山或慢跑
如果有室内篮球场就下午去，如果是室外的就早上或下午4,5点去
多练基础的东西
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篮球最重要的2项就是投篮和运球，练好了这两个再练力量和协调性。关于运球：网上有很多视频，可以自己去学。投篮：先从离篮筐进的位置开始练，感觉命中率达到90%以上了，就稍微离远一点，以此类推，进步会很快
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最好是早晨 那个时候是锻炼身体的好时辰刚好空气也很清晰
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经常和朋友去打街球就得了
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