Question

早上锻炼好 还是晚上锻炼好啊？

Answer 1

我是相信中医，什么专家之类的我是不信的，中医讲白天属动，晚上属静，早上阳气开始生发，适合锻炼，夜晚阳气降低，阴气上升，其他动物都睡觉了，你锻炼？我认为如果想养生当然要顺应大自然，违背大自然只会伤害自己，晚上吃完饭休息一会散散步还可以，我经常看有些人夜跑，跑的满头大汗，本身出大汗就伤阳气，这样做太伤身!

Answer 2

早上运动好还是还是晚上运动好，没有严格的区分，对身体都有很多好处，都可以强身健体，增加机体免疫力，提高抗病能力，可根据自己的时间具体安排，早上运动最好在早餐30分钟以后，太阳出来一小时以后，因为这时空气新鲜，阳光明媚，阳气上升，适合做各种运动。晚上最好在晚饭后一小时进行运动，十点之后不要再进行运动了，因为十点之后运动会影响睡眠。

Answer 3

各有各的好处，早上建议跑步，晚上可以选择自己喜欢的运动方式

Answer 4

早晨跑步（起床后先喝水让血液浓度降低，热身），刚开始身体的启动有点吃力，但是过了十几分钟以后就会好很多，这一天的工作状态会非常活跃。。晚上跑步身体很好的适应力和耐受力，但是早晨起床后会觉得有点累，精神头没早晨跑步后好。。当然，如果根据黄帝内经，日出前日落前跑步对身体好，如果在夏天晚上7点之前能跑完就比较好~但是因为上班，基本达不到这个时间，肚子很饿只能时间延后去运动了。。

Answer 5

早上锻炼和晚上锻炼是有区别的。首先要根据不同的季节，看一下早晨和晚上的气温差别。只有气温比较适宜才适合运动。比如在春天，或者是秋天，早上和晚上的气温差不多都适宜运动。但是在炎炎的夏日，早晨比较凉爽，比晚上运动要好一些。如果在冬天，早晨或者晚上气候寒冷，建议选择中午比较好，因为中午有太阳，温度要高一些。