Question

早上锻炼好 还是晚上锻炼好啊？

Answer 1

由于跑步我有更好的回答 早上跑步对身体是很有帮助的 比如说长高它可以让你身体很好 而晚上跑步是为了减肥 其实晚上跑步也很好的 不关是为了减肥 还可以让我们早睡早起 你们看跑步跑累了会让你觉得很累 但是晚上累了 睡觉睡的特别香的。

Answer 2

减肥是一个整体的全身的减脂过程 只减一个部位 比如臀部 你可以做深蹲起 把臀部脂肪转化为肌肉
其次 臀部臃肿 一部分原因是遗传因素 一部分原因可能是久坐 易把脂肪堆积在腹部和臀部 多走动 少坐 能站不坐 能坐不躺
最重要的是管住嘴 迈开腿 啥都不如少吃一口 多走一步
另外产后盆底肌的修复也很重要，你可以跟着G动APP锻炼G动是一款辅助盆底肌锻炼的专业APP，软件中有专业的盆底肌锻炼指导、细分人群的具体锻炼方案、详细的视频指导等等。盆底肌功能训练是针对盆底和膀胱近尿道括约肌的损伤机理起到预防和治疗女性产后压力性尿失禁的作用。女性产后进行盆底肌功能训练对促进产后盆底功能的康复和防治尿失禁的作用已得到普遍认同。且有证据表明盆底肌功能训练引起的功能改善至少可以保持5年以上。盆底肌在哪里？在小便时中途憋住，中断尿流，感受这时会阴部收缩用力的肌肉，这就是盆底肌。不过，小便时训练，会导致盆底肌力量的削弱，这与训练目的是背道而驰的。所以，每次训练前务必排空存尿，再进行训练，也不要在排尿时训练。盆底肌锻炼方法：在G动中选择适合自己的锻炼方案，产后的话建议选择产后私密康复或通用方案坚持每天锻炼，一天一站，一站三次，早中晚分别对应唤醒、加强、巩固训练。

Answer 3

早上阳光没有出来前，空气中二氧化碳含量较高，不适合锻炼，尤其是中老年朋友。晚上如果活动量大了，影响睡眠质量。因此建议傍晚时分锻炼，此时空气中氧气含量最高。

Answer 4

早上