Question

无法克服强烈的自卑心里，特别是因为不善表达带来的巨大心理压力！！！

患者信息：男 山东 青岛
病情描述(发病时间、主要症状等)：
因为工作需要，会有很多机会面对众多人讲话，可是因为性格内向想好多遍的话只要开口就会变得错误百出，脑子一片空白，语塞。特别在乎别人对自己的看法，越是努力克制越不能克服，看过很多相关的介绍和解决办法，已经很勇敢的面对内心的恐惧但是依然无措。特别是工作以来通过多年的努力取得今天的成就，可恰恰现在从事了最不擅长的工作，就是需要经常的讲话、汇报。非常痛苦~·不想因为能力上的短板而被别人否定我曾经的努力和成绩~~特别是面对轻视嘲笑自信心严重不足了已经，抑郁了，给个办法吧~~！！！（我怀疑自己已经有了语言障碍了）

想得到怎样的帮助：
最快的时间最有效的方法解决我的困惑~~！

Answer 1

语言，身体动作的协调，紧张影响干扰很大。如果没有失眠痛苦问题，多是自己性格造成，从小不善于人际交往，所以遇到陌生环境容易紧张。
主要自己还是可以胜任，问题在于熟悉与适应时间可能比别人长3--5倍。别人正常可以3--6个月适应工作环境，你需要努力1—2年才容易适应，消除紧张。
做事不能急，只是慢一些，坚持些时间，还是一样可以适应。比较急和担心，影响休息，就会更加容易紧张恐惧。思考处理问题的习惯也要改下，反复在意和思考别人的看法，容易形成自我暗示，造成提前紧张。什么不想，有时做错并没有什么，即时改正一样可以，这样做事比较轻松些，不要提前预想很多，会造成心理担心。
其实每个人做事都有紧张，紧张是让自己提高注意力，问题在于不需要提前反复预想很多，紧张就会在自己能够控制的范围。有些是习惯因素，需要平时注意适应。

Answer 2

你好，我是润轩的心理咨询老师，“最快的时间最有效的方法解决我的困惑~~！”——把这个想法去掉吧，你的问题很简单，心理素质不能满足现实的需求，而良好的心理素质是需要慢慢的培养的，你想要最快最有效的方法，说明你很急，可以想象你应该三天不见效就会松懈泄气，这样的话你的心理素质不会提升的。
既然已经好多年了，你为什么不通过自学提高自己的心理素质呢。我建议你通过心理咨询辅导来稳定和提升心理状态吧，你这样的情况调整起来要一段时间的。

Answer 3

哇靠，看来你和我很是一样。我一说话就紧张，可tmd，学校给我调剂到了市场营销，一个考口才交际能力的一个专业，无语中。。。所以，我开始用一套独家秘法修炼。这套独家秘法最重要的一点就是，脸皮厚！第二点，还是脸皮厚！上台演讲，说话，就不要把对象当人看，全当一群野兽木头，用脸皮战胜自卑

Answer 4

这种人就欠揍。。。

Answer 5

我是青岛人，如果你需要帮助，可以和我联系xinjinghe@126.com。
心理治疗，一次见效。