Question

为什么经常害怕说话，这是性格过于内向还是对自己不自信。

患者信息：女 19岁 重庆 合川区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
害怕和别人说话，甚至感觉没什么可说的，不敢在会上发言即使有话说也不会说，还有就是头疼的是不敢和老师说话甚至不敢正视老师，这在大学是很头疼的，

想得到怎样的帮助：
想知道怎么样能克制我的这些毛病

我总觉得我太过于在乎朋友，有时感到她不在乎我了就很烦恼了，还以为我自己哪里出错了，这样的我特别敏感，有时候看到朋友的一举一动稍微有些变化就烦恼苦恼不知道怎么办才好。

Answer 1

你是缺少自信。一个人想要得到别人的认可，得到别人的重视，就必须将自己推销出去，展现出自己的价值。换个角度想一下:你会对一个自己不了解、对自己没有帮助的人感兴趣吗？会和她做朋友吗？
首先，你得转变自己的心态，做一个乐观向上、活泼开朗的阳光女孩，每天对着镜子练习微笑，记得要露出八颗牙齿（这个是最有效的，空姐就是这么练出来的），怀着感恩的心带上甜美的笑容走出去，不要怕丢脸，不要怕拒绝，不要去在乎别人的想法，主动和你身边的每一位人大声的打招呼问好，多听，多说，多练，抓住每一次机会，将自己成功推销出去！只要坚持下去，你就会惊喜的发现：原来你是这个世界上最棒的，没人比的了！

Answer 2

上课总是不敢看老师的眼睛，还有就是太在乎朋友，害怕她们突然就疏离自己。内向，不喜欢和不熟的人交流，交际圈除了家人就是屈指可数的那么一两个朋友，把他们当成精神寄托，所以觉得失去他们自己就什么也没有了。多和好朋友以外的人交流，大声说出自己的想法，不要把它埋在心里，这会让你越来越开朗的。还有就是不自信，这是主要原因吧，其实有什么大不了呢，怕看老师的眼睛，下次就强迫自己看他的眼睛，比如说上课时，就勇敢和老师对看，不要先转开视线，老师自己会转开。效果很好哦！

Answer 3

应该是不自信的表现吧，主要原因是长时间沟通较少，其实要克服主要还是得走出自己的舒适圈，既然你已经发现问题了，就说明妮也已经意识到问题的严重性，所以在行动，多和朋友聊聊，平时和和他们一起，学会与人相处，多一些包容与理解，慢慢就会受身边的朋友们带动，越来越有自信的，加油哟！

Answer 4

您好，根据你描述的情况来说，你有社交恐惧症的症状，建议及时进行心理治疗，保持良好的心态，自我暗示，转移自己的注意力，树立自信心，多加锻炼，多到人多的地方活动，及时进行心理治疗。

Answer 5

试着和别人沟通，把自己的情感倾泻出来，不要害怕，没关系的，加油努力融入大家的集体