Question

我性格特别内向怎么办 在网上查资料发现患了露丑恐惧症!!!!!!怎么办???

4、露丑恐惧症：害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的举动或事情，如讲错话，讲话没水平，动作举止不自然，衣着打扮不整洁、不得体，从而影响自己的形象。

　这种人尤其害怕单独出现在众人面前被大家注视，若迫不得已上台演讲或从大家面前走过，则会讲话杂乱无章，走路同手同脚，腿发软，甚至有一脚高一脚低等过度紧张的感觉。重症者往往会当众晕倒。因此患者会极力避免出现在这种被他们认为可怕的场所中。例如迟到了，干脆就不进教室。

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我平常生活中就没什么朋友。
和一个陌生人讲话心里还过得去，可是特别怕一个以上的人讲话。
有时候和熟人讲话，讲着讲着我说有一个好玩的事，他们就集体注视我，我就特别忐忑，话都讲得语无伦次。
从以前开始，我就最怕老师上课点我名字，叫我在众人面前回答问题，在讲台上有时候必须要发言，看到底下50多号人，脑子基本上都是嗡嗡直响，刚开始准备好的全都忘光了。
而且和同学出去吃午饭，有时候帮他们付钱，之后这个同学绝口不提钱的事，我都张不开嘴要。而且吃饭，有时候去吃盖饭，我喜欢吃素的，看到同学点荤的我都不好意思点便宜的菜，多没面子啊，可以我就喜欢吃素的 而且花的钱还少点..
我从以前开始就有陌生人恐惧症，以前小时候只是紧张，后来经历过小5小6和初2、3那几天不好的经历，我见到陌生人就有种想要逃避的感觉，有时候都是紧着头皮和他们讲话的。
第一天还好，之后慢慢慢慢，他们各自有了自己的话题，我就变得可有可无，他们聊什么大炮游戏，我有一段时间试着接触，可是我就玩不明白，而且还要花钱，我都不懂怎么冲Q币这些东西 .. 我同学买点卡 游戏卡 这些程序都很复杂，而且也涉及与人交流就非常害怕。
说一下，我不是天生的内向性格，我在家里真的很活跃，大声讲话都可以，就在学校不知怎么了声音就放不开，我发现自己一见外面的人声音就小了好几个八度，每次我讲话他们还要再问跟多次：“你讲什么呢？”而且今天还有别的老师说“这孩子说话有点问题”...当时听着就好像我是智力有点问题似的 .. 我也没多注意 反正这样都习惯了 可是一想到以后 就说不出该怎么办才好
一般像性格内向的学习好还可以，可是我自己学习又这么差 ..
而且我还特别怕死，我知道每个人都怕死，但是我的感觉特别强烈。成天也没人和我讲句话 每日都过得没两样，一天从早到晚刷一下就过去了。如果每天都有朋友聊天，可以每天都过得很充实，可惜这只是奢望罢了。事实是一年一年一月一月的重复 .. 我13岁14、15、16、17 ..今天都17了 !! 发过这样的帖子也3、4个了吧 .. 都在13~17岁里的这些年 可我还是没有发生哪怕一丝改变 ..!!
我知道没人可以挽救我，世界上只有自己可以救自己，这些道理我都懂!!
可是我天生是个每毅力的人，我做事特别懒，别人不逼我任何事情从来都是能缓一时就一时。
我恐惧，对社交恐惧，对未知的明天恐惧，我渴求能过上正常人的生活!! 我渴求改变!! 我还有好多事情都没讲，打了半小时也累了，希望有人能够帮我出出主意!!谢谢大家!!!
1.我特别害怕一群人的注视，尤其是陌生人，一对一而且还是熟人就完全没鸭梨。
2.我怕和陌生人交流，尤其是同龄人，说实话我害怕男的比女的还多，因为我小6小5和初2初3被人欺负过，当时我性格太被动了，凡是不爱计较。再加上我学习不好，我左邻右舍的都是调皮捣蛋的学生和摊上一个不好的班主任老师针对我。我小学可能有一个人发神经，初一就适应过来了和同学打成一片，具体原因没有，最开始只有一点迹象，初三就每天受人欺负。可能开始是和我开玩笑，可笑话闹到最后就越来越过分，越来越明目张胆，而且我成绩直线下降也是这段时间。
3.我脸皮太薄，面子上豁不开，别人欠钱我张不开口去要、在同学面前不小心放出有声屁，当时脸羞的要死。
4.我胆子特别小，不敢玩蹦极这种游戏，我想如果我胆子大一些，客服这类毛病，我心胸就会变得不会这么狭隘，和人交流就会放的开了。
而且我语言表达能力极差，我连一句完整的话都说不明白，我平时说太少了，就算讲出来也驴唇不对马嘴，叫人家不知所云。遣词酌句上也前后不搭，只能是别人替我讲完，问我是这个意思么？我每次只能回答 是 嗯 之类用词 ..

Answer 1

每个人其实都有相同的情况，仅仅是程度不同而已。对青少年来说，你这样的情况其实很常见。你可以向心理医生求助。他们也许会提供一些小技巧，让你一天天改变自己。

我的建议是，
1. 你拿一个本子，每天记录3件你觉得做得最好的事情，然后记录1件你觉得值得改进的事情。这3件事不必是大事。从最微小的事情做起。比如你比较大声的对别人说了一句话；在别人的讨论的时候插入了一句话；虽然胆怯，但还是和陌生人说了一句话；或者你发现自己做错了什么，你向别人自嘲了一下；这都是你的努力，都记下来。每天有意识的记住自己有3件任务要做。如果一天完全想不到3件事，到一个路口，1. 问人到旁边的商店怎么走，2. 然后喜悦的道谢。这样就完成了2件事。再做一遍就做了4件。

这样一点点的，每天你都知道自己在努力一点。你就会有信心，越来越放松。

2. 做事专心。一心不能二用。所以你真的专心的做什么事情，你就没空间感觉胆怯了。所以问问题也认认真真的问，真心想问这个问题那么认真。说话也认认真真的说，真的比较感兴趣的那么说。哪怕是这其间你放了一个屁，你也不管，只关心你的问题，只关心你说的话。你可以自嘲一下，但你关心的还是你想说的话，这样你就能渐渐交流好。

前面是个小技巧，后面这个其实更重要。专心是很强的能力，不但对改变你的这个情况有利，其实对提高你自己的整体素质都有利。

Answer 2

咦，看着咋那么像以前的我呢，要不要来聊聊？ 我也算是过来人，也许可以让你想通呢。想聊的话，就HI我，告诉我QQ，我是一个陌生人，和我的聊天，且不管内容如何，只要你来了，这将是你改变的第一步。嘿嘿。

记住两个字，淡定，上边你说的一切就如浮云了。

PS：我倒是挺想和以前的自己聊聊的。

Answer 3

我自卑呀```前期造成的```我不也敢玩蹦极```吓人呵呵```跟胆子大没关系！我语言也不好那是由于 长时间不说话 不知道说什么 但事后却知道怎么说了！朋友借钱 不还就算``去要干什么呢`我就这么想的` 该要的要！``LZ我与你一样 但性格 也许我是射手座的 开朗 克服些事情！``愿意做朋友 就加QQ说说话 帮你 克服一些 不愿意我也不强迫你 呵呵

Answer 4

你呀！就两字自卑！太在乎别人的眼光了。今天太累了，明天用电脑再来帮你。

追问

上面写不下了，借一下位置。
我写作文能力也极差，我甚至都不会写出一句完整的话，写出来的东西也是支离破碎 ..背完的东西过一分钟就完全忘之脑后。
====下面回答
我知道我自己自卑，因为客观存在的条件和之前的一些经历我都不可能短时间内就把问题迎刃而解..
我也不想注意别人的目光，但是有意识无意识就无法挽回了 ..
我感觉自己都已经强迫症了，明明自己好不容易琢磨好的事情，一到事情一摆在就懵了，最后还是墨守成规。

Answer 5

你三十分就打这么多字出来~我要是提问这么多字~我肯定放200分~~~~