Question

请教一下心理专家

患者信息：男 19岁

我有一个很是困扰我的心理障碍，开始起源于高中一次上课的时候，但是我对学习很下功夫，我发现上课注意力集中很重要，所以就很是关心自己什么时候注意力集中了，可是问题出现了，当我自己集中注意力听课时，这是就会有个想法冒出来“我注意力集中了”而这时就会打断我自己听的课程，要是这时没有集中注意力我就会问自己“为什么注意力没有集中”这个问题很是困扰我，后来不仅发展到了听课上有时听别人讲话我都会问我自己这些没用的问题，还有就是在听别人给我讲题的时候十分注意别人的眼神，或者看对方的表情，以至于自己要问的问题都忽略了，我已经被他这么好久了，我还看过心理医生，但是他们都说我当时是在高三有点焦虑，但是上了大学后这种现象是有点缓和了，不过还是时不时的冒出来，还是影响我的生活，我都无奈了，希望对心理学有研究的好心人帮帮我，替我分析一下，我今后应该进行怎样的心理调整呢？谢谢大家了！

Answer 1

不要去想它。

上课走神是很正常的啦，不要太在意！

建议你平时上课时以较为舒适的姿势听讲，听清老师的一字一句,在心里默念一遍，并迅速在大脑中过一遍。课下闭眼花5~10分钟回忆课堂的主要内容，不懂的及时询问。不用刻意的去想那个问题，放轻松。（在这样下去可能会有强迫症哦~~）

关于与他人交谈的问题。虽说和他人交谈看对方的眼睛最礼貌，但交谈不是为了看对方眼睛，可以看着别处，用心听！！！！

总的来说，你的注意力在我看来比较容易被分散。

我没学过太多专业的，但实际经验较多，希望对你有帮助。如有错误，请各位专家包涵。

Answer 2

病情分析：您好，你这样的情况有强迫性穷思竭虑的症状，表现为反复想同一个问题等。
意见建议：减少自己的压力，顺其自然，保持良好的心态，及时进行心理治疗。

Answer 3

其实我想说，我也试过这样的问题呐。
你不必那么注重“学习”，你可以把学习当作是一种挑战，像我现在这样，有什么题目不会的非要把它弄懂，你可以享受学习，把学习当作一种兴趣，不必过于紧张，注意它~
好呐~其实我也是说的一塌糊涂，虽然我不是心里专家，但最近可是在研究哦~加油吧~关于学习你真的不用太在意哦！享受它，挑战它

Answer 4

亲爱的朋友，你好。
你的问题，很多人都经历过，用不着过分焦虑与担心。
你的问题在于，要把注意力集中于功课本身，而不是其他任何的杂念，
否则，就本末倒置啦！
阿弥陀佛。

Answer 5

不要太在意