Question

我1米87，练弹跳力

我还有4个月就17岁了，但是我原地跳摸不到篮筐

我以前不经常运动 ， 是不是弹跳力太差了?

怎么样锻炼弹跳力 ？ 还有就是我手力气小

我比较瘦 ， 对低篮筐的时候都不知道怎么扣篮

还有怎么样锻炼手劲， 我准备打篮球呢！

希望得到一个比较有规律的训练方式，

Answer 1

这个需要练习腿部力量，得坚持，天天坚持深蹲