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合理的养生之道并不赞成你的做法。因为不吃主食，只喝牛奶、吃水果，不能满足人的热量需要，有可能引起饥饿性肥胖，同时还会对肝脏造成一定的损害，最终危害自身健康。因此，建议你还是适当的吃一点主食。
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如果注意数量，晚上只喝牛奶吃水果不会发胖。
牛奶和水果都是热量比较低的食物。晚上只吃这两种食物，不但不会发胖，而且还能达到减肥的目的。牛奶最好选择脱脂牛奶，能更有效地降低体重。
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保证每天睡前五六小时不吃东西就不会发胖睡觉前吃东西会发胖。
人们的固有观念认为，在某一时间摄入的食物总量与消耗热量的比例，最终决定是否会增加体重。其实，这个想法并不具有科学性。睡觉前吃东西并不会变胖，只是更难以消化，会产生腹胀、腹痛感，并会排气，疲劳有压力时尤为如此。
人们的固有观念认为，在某一时间摄入的食物总量与消耗热量的比例，最终决定是否会增加体重。其实，这个想法并不具有科学性。睡觉前吃东西并不会变胖，只是更难以消化，会产生腹胀、腹痛感，并会排气，疲劳有压力时尤为如此。
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我最近也在减肥 晚上都不吃东西 就喝牛奶 我觉得可能还是和固体的酸奶 效果会更好点 晚上吃水果是可以的 不过光靠不吃东西来减肥 是个很不健康的方法 晚上 争取在7点钱吃点白水烫的青菜吧 起码 不会有强烈的饥饿感
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如果是脱脂牛奶，牛油果，番茄，黄瓜，香蕉就不会发胖
但是其他的不敢保证 吃多了 糖分摄入过多 一样会胖
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