Question

我的心理素质很差，该怎么办？？

每次面对一些考试，比赛我都会很紧张，心里总担忧如果我不行怎办，我也经常对自己说要相信自己，可是还是那样糟糕，就在昨天的羽毛球比赛中因为太紧张连十分之一的水平都没有发挥出来，最后以失败了结。我自认为我并不是蠢，但心理素质总跟不上，学习成绩难以提高，我想想学习成绩有所突破，必定要提高现在的心理素质，麻烦各位朋友帮帮忙。

Answer 1

心理学小技巧

Answer 2

其实我也会这样，对自己说加油要有信心之类的自我暗示真的没用，我劝你找个成熟的长辈放在身边，有什么问题向他倾诉解惑，让他来帮你分析，有些问题不是自己能够解决的，越烦越揪心。而且你有这样一个长辈之后心里会很踏实，每次遇到难题你就会想到还有他在我身后做靠山，心里的压力就会相对减少，就算不能做到完美也会心情舒畅的在完成任务。

Answer 3

考试和比赛时心态是很重要的，所以调整心态更重要，你可以这样想：这次的考试只是一次测试，并不很重要，我只要平静地把它做完就好；或者，这次考试虽然不是测试，但我的准备已经足够了，虽然不能拿满分、不能跟别人比，但在我自己也许是一个提升的机会；或者，这次比赛，虽然很重要，但我努力了，我无愧了，有的人还不能站在这个平台上呢……当然这只是临时的通过太高自己来建立自己的自信心，打败怯懦，平时可不要这样啊~~~~

Answer 4

看一看你其他方面的心理素质怎么样，特别是社交方面的，当我们做一件事时没有情感上的支持很难让我们达到目标。性格也会有影响。我也不是很懂，但我觉着应该找到根，而深陷其中的人往往是不知道自己到底是在哪里出的问题的，所以，你要好好的与你身边的人做好交流，请他们帮你解决问题。

Answer 5

您好，你这样的情况是对自己没有自信心的表现，你应该保持良好的心态，树立自信心，转移自己的注意力，自我暗示，顺其自然，不要对自己要求过高，及时进行心理调整。