Question

一个人没有存在感怎么办

我是个很普通的高中生，平时在班里面看着别人说笑，但是自己却没有一个好的团体
我尝试微笑，尝试帮助别人，但是为什么没有自己记得自己的好？
网上也是，如果我不找别人，基本上很久都不会有一个人搭理自己
有时候和几个人一起玩，结果我总是插不上话，没人愿意提起自己
我尝试了，为什么总是没人记得自己的好？为什么？

Answer 1

现在的社会就这样了，很多时候，我们对别人好，别人都当理所当然的啦，不过我有个经验是，就是大家不记得我的好，我还是要帮大家，我还是要主动和大家大招呼，因为这样子，他们叫我帮忙，只有我做的的最出色，也只有我化被动为主动，他们现在再也不会无视我的存在了，因为他们发现我是他们的开心果，是他们的很好的倾诉对象。你试一试的了，要有自信。。相信你可以的

Answer 2

没事的，你让自己的性格更开朗些，然后自己主动些，以后就好了

Answer 3

首先，，你要提升自己的“外交”。这点比较简单……从外表、生活习惯、语言交流……
其次，，，你要增加“内涵”。兴趣广泛，最好能做到“万事精通”。学习成绩提升，，，自然会有人与你交好……要让自己有一种贵气…………要靠自己，，，多点自信…………

Answer 4

找出你身边的压力源，自己分析自己，寻求解压方法，慢慢就会好起来。

Answer 5

没存在感该怎么办？4个方法值得收藏

心理学家罗洛梅认为存在感就是人对自身的经验，存在是自己选择的。人在世界中并非被动地承受一切，而是通过自己的自由选择，并勇于承担由此带来的责任，发展自己，实现自己的可能性。

感觉自己没有存在感的人通常就是别人一说你的问题就开始自我怀疑、感觉自己受不到重视、受不到尊重、开始给自己贴上各种负面的标签、感觉自己没用、差劲等负面的情绪体验、这些都会对自己的心理健康造成很大的影响。

自己没有存在感该怎么办？请看下文。

一、学会去认可自己

认同自己是非常重要的、认同自己是获得存在感的前提、存杂感是建立在自我认同的基础之上的、要懂得接受自己和好与不好、在和别人的交往之中、一方面我们向别人展示自己的好、同时也不要去隐藏自己不好的一面、人是不可能做的完美的、每个人都有自己的优点和缺点、就算自己不是最优秀的、自己也可以获得属于自己的那一份存在感。

二、学会肯定自己

不要去刻意的去刷自己的存在感、打个比方例如我们身边有人喜欢在朋友圈上发自己动态、比如今天去哪里哪里玩、吃了什么什么东西等等、来获得比如的点赞和关注、但真正的有存在感并不是刻意的去刷出来的、网上有这么一句话：可笑你在人群中努力寻找存在感、只是时过境迁，结果未必能如你所愿、刻意的去刷自己的存在感会让自己的内心容易变得患得患失。有很多感觉自己没有存在感的人、容易给自己贴上一些负面的标签、不断的去放大自己的缺点、而不懂的去欣赏自己的优点、事实上很多时候我们并不是那么的糟糕、而是我们自己被太多的负面情绪而遮住了、从而看不到自己好的一面、所以我们要学会去肯定自己。

三、获得他人好的反应

去寻找那些可以给自己好的反应的人、寻找这些可以给你好的反馈的人、一方面你可以感受到自己的价值了、一方面对自己的心态也有一定的帮助、自己的内心也不容易患得患失、这里要说明的一点是存在感是自己去寻求自己存在的价值的、并不是说别人给你的、当自己不够认可自己的时候、别人的反馈可以加深自己对自己的肯定、当别人能够给你一些好的反馈的时候、你能更好的体验到自己的价值、感觉自己是被认可的、被重视的。

四、找到自己的定位

没有存在感更多指的是感觉自己没有价值感和迷茫感、我们要学会去找到自己的定位、根据自己的实际能力、知道自己能干什么想干什么、做一些自己力所能及的事情、把他做好、这也是获得存在感的一种方式、在你觉得没有存在感的地方多产生价值是提升存在感的途径、再通过别人的反馈找到自己想要的存在感。

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