Question

中考怎样才能考好

Answer 1

为了在临考前让自己有一个积极的心态，你可以试一下三部曲。

　　第一部曲：出门前对着镜子给自己一个笑脸，鼓励自己一定能行。从家里到考场的路上，一直到进考场，看到自己的老师和同学都主动问好。

　　第二部曲：一进考场教室，不少考生把监考老师看成高考的象征，紧张得不敢看老师的眼睛，两腿发抖。建议考生见了监考老师后大声热情地问候老师，当监考老师也回复你好的时候，把它当成肯定的力量，暗示自己：“监考老师都说我好了，我还能差！”这样，马上会获得安全感、力量感和信心感。

　　第三部曲：考生找到座位后，闭上眼睛默念自己一定会成功，或做三分钟放松操。

　　这样经过快速心态调节，就能以良好的心态迎考。

　　考场镇静操无论中考还是高考，一般从打预备铃进考场，到正式打铃发考卷，中间都有5至10分钟的准备时间。在这段等待发卷的时间里，会感觉很难熬，这时不妨做一做考场镇静操，帮助缓解紧张情绪。

　　准备：进入考场，坐在椅子上，全身放松。双脚踩在地上，两腿自然分开，腰部下沉，上身离开椅背，略前倾，收腹，垂肩，双手掌心向下自然地平放于双腿上，或者把双臂微曲放在桌子上，两手松松地半握拳，虎口略相对，下巴略内收，嘴轻闭，双目似闭非闭，意守丹田（即心想着肚脐下一指的部位）。

　　一分钟腹式呼吸

　　先用鼻子缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔、胸腔到腹腔，一直到小腹。吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿。然后小腹收回，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。如此反复做10次左右，大约一分钟。

　　通过深长、细匀、缓慢的腹式呼吸，把意识集中到呼吸上，以此稳定情绪，平静心情，使头脑清晰。但要注意不可故意憋气，不要看表，如果一睁眼看表，就会使内守的精神涣散了。

　　一分钟自我暗示

　　首先，在心中默念镇定情绪、增强自信心的话3至5遍。比如：“我已平静下来，我能够考好”、“我有信心，一定能好好发挥”等等。考生可自行选择能激励自己、使心情平静和增强信心的话。要求语言简短、具体、直接、肯定。

　　在三五遍词语暗示之后，接着进行形象暗示，努力浮现自己“平心静气地参加考试”的良好形象，再浮现过去某次测验、考试考得比较理想的愉快形象。比如，过去某次外语单词听写测验得了100分，你浮现那时心里乐滋滋的情景。在浮现良好形象的同时，在心中默念：“以前我考得不错，这次也能考出好成绩。”在积极自我暗示之下，使自己平心静气地投入考试。

　　一分钟“鸣天鼓”

　　“鸣天鼓”是我国传统的健脑操，具体做法是：双肘支在桌子上，头略低，闭双目，用双手掌心按住两耳孔，然后用两手中间三指轻击后头枕骨，随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击声略快些，要有节奏，心中默念数字，敲击二三十下即可。“鸣天鼓”可防治头昏耳鸣，可清醒头脑、镇定情绪。做完“鸣天鼓”慢慢睁开眼，收功。

　　进入考场后，如离正式考试发卷时间很短，就做一分钟镇静操，或者只选择做腹式深呼吸一分钟就行了。

Answer 2

良好的心态 中考在即，毕业班要比平时更多一份紧张和忙碌。但紧张和忙碌多半是一种感觉。只要你稳住心，安排好时间，让忙碌变得有序，紧张的情绪自然就消失了。否则将是疲于奔命，失去学习信心。所以，即将中考的学生，要保持良好的心态，不要因接踵而至的模拟考试成绩影响自己的情绪，每一种考试都有其目的、要求和难度，要做到“胜不骄，败不馁。持之以恒，百折不挠”。

Answer 3

保持清新的头脑。

在考试时要细心，做一道题在时间允许的前提下再去检查一遍。

考试时，记得要注意自己以前出过的错误，不要重蹈覆辙。

就当是考过了很多次的月考或者平时做练习。

考试时可以准备一瓶冰的矿泉水或者薄荷味的糖。

总之要刺激大脑保持平和心情去认真做题。

Answer 4

平时看多点书，有时候看看新闻 知识的积累