Question

吃素的和吃荤的哪个更健康，更强壮？最好能给出合理的科学依据

Answer 1

一定是吃素，我有事实。
我目前仅吃素半年，耐力提高非常快，爬八大处20多分钟能上去（1500米左右，那可是山）。非洲的田径冠军刘易斯也是素食者。
虽然有些营养容易因吃素漏掉，但那是不良习惯导致的，而不是素食。只要重视蛋白质、脂肪、无机盐、VB12的补充（豆类、坚果、深色蔬菜），不会有问题。真理不怕试。

追问

那一天中要吃哪些蔬菜？怎么搭配？早中晚各吃什么？能不能给个食谱菜单之类的东西？

Answer 2

最好是荤素搭配着吃，吃荤当然会更强壮，但是不一定最健康，人是杂食动物。要想更健康，更健壮的话就多锻炼身体，荤素都要吃。祝你身体健康、健壮

Answer 3

素啊 拳王吃素。牛顿也是。

Answer 4

http://v.ku6.com/show/cmeCMFaL_4FEBTLZ.html
看看这个吧 对于饮食讲得非常详细