Question

如何能快速入睡？

Answer 1

其实快速入睡很简单的、
1、手放在胸口,什么事都不要想,静静地数心跳。（这个很有效地0,0）

2、尽管不能入睡,也要躺下，保持一个放松的姿势不动，想从明天起床开始要做的每件事，刷牙，洗脸，更衣，吃饭，想着想着就会睡着。

3、睡不着按摩一下太阳穴，按着按着就会觉得很舒服、很享受，很想睡。

4、买那种眼罩（里面装水的那种），夏天的时候冻冰箱吗，睡的时候就敷上，放松一下。

以上是我的策略，起码有两个以上对楼主有效~！ 望采纳。。

Answer 2

喝牛奶

Answer 3

数小狗

Answer 4

放松心情，想开心的事情。