Question

克服不敢当众回答问题，当众回答问题或者演讲紧张怎么办？

患者信息：男 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我初中时遇到情敌，然后每次比赛就像超过他，每一次这么想就越紧张，就怕自己出错。

Answer 1

你是内向的人吧，这很正常，就是缺乏锻炼
改善的方法：首先要把自己打扮的干净整洁，要做到对自己的形象有自信，然后要发言前要充分准备，把可能遇到的情况都准备好，然后充满自信的去说话。说话的时候眼睛不要盯着某个人的眼睛，要盯着最后排再往上一点点的墙，如果你近视的话，可以把眼镜摘下来，这样会减少你的压力。
多锻炼之后，就不会紧张了哦

Answer 2

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

Answer 3

就当他们都是一颗颗的大白菜好了~

Answer 4

树立信心!