Question

请问我这样的减肥方式正确吗？谢谢

我今年26岁，身高176，体重178-180斤浮动，这几天感觉自己轻下去了，现在才166斤，没怎么锻炼，所以看体重自己下去了，于是这几天晚上稍微锻炼了一下，我先是吃饭以后1小时跑步3000米，然后到家跳绳200下，这样的锻炼强度对我来说够了吗？是否应该增加点什么，还有饮食方面应该如何注意呢？我想3个月减到140斤，请问这样的锻炼方式能行吗？
我22岁前体重很标准，后来因为饮食问题才胖的

另外还有朋友让我早上跑步，但是我看了很多资料，晚上跑步比白天跑步效果更好，所以我才晚上跑步的。

Answer 1

这样的减肥方式很对你可以在饮食方面控制一下在多做一点运动就可以了不过一定要记住要坚持如果坚持不了的话还是不行到时候还是会反弹的所以一定要记住哦要坚持哦

Answer 2

你不会早上 早点起来没吃饭前跑啊

Answer 3

可以用水果代替一部分正餐~