Question

白天总是犯困怎么回事,总觉得觉不够睡,

还有黑眼圈,都有好几年了，现在工作都没有精神

Answer 1

犯困说明没有充足的休息和睡眠。

一般人睡眠不够，就会眼睛发红、眼圈发黑。其中，关键还在于是否有充足、高质量的睡眠。长期精神不足，就尤其要注意：一、是否作息规律满足至少“成年人睡眠时间8小时”规律；二、卧室环境是否安逸舒适，睡具-床、枕头、被褥是否整洁舒适；三、自己务必调节生物钟，以保证该睡觉时，不会兴奋。

一般，粘枕就睡，有高质量充足的睡眠，黑眼圈自然消失，白天精神也很足。

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谢谢您的建议

Answer 2

春天体内酸性物质增多，就容易犯困，可尝试多运动排汗，将酸性物质排出！

追问

谢谢您的建议！

Answer 3

建议：一、每天定期活动，在办公室工作的，一个小时站起来走几步，扭扭腰，扩扩胸。弯弯腰，吃饭别挑食，定点吃饭，最好别吃零食。早上起来做几个俯卧撑。弹跳几下。白天多喝茶。

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谢谢您的建议！

Answer 4

吃点 维生素 管用

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谢谢您的建议！真的管用吗？

追答

管用，能够消除疲劳。适当中午小睡会，每个人都有适合自己的休息方式，希望采纳为最佳回答

Answer 5

说明没心力了。