Question

求一名心理专家帮我解决一下心理问题，是关于生活精神方面的。如果能解决问题的话把所有的分都送上也行。

患者信息：男 21岁 湖南 株洲
病情描述(发病时间、主要症状等)：
每天都没有精神，总是想睡，睡觉起来也没有精神，上课老是走神不能集中精神，听课时总是听着听着就想其他的去了，脑袋里想东西总是想的不停做什么都不能集中精神，这样的情况快有一年了。最近心情也不是很好。求个好心人能帮助一下，万分感谢。。。

想得到怎样的帮助：
没去看过心理医生

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没

Answer 1

你的情况和我以前的状态一模一样,这主要是生活没有规律或者是想事情太多,太乱,长时间的习惯引起的神经功能衰弱,
解决方法就是要改变生活习惯:
1:每天有规律的睡眠
2:做一些有意义的工作让自己乱想的心思转移过来
3:适当参加一些体育锻炼,如跑步
4:主要就是自我调正,每天让自己有一段清闲的时间,闭目养神,放下心中种种压力,在安静中调养心神
最后祝你早日康复

追问

有些难啊，生活真的很没规律。寝室睡觉好吵的。按你的方法要坚持多久？？精神真的难以集中啊。。

追答

必须让自己安静下来,睡眠是首要的保障,那要看你的状态有多差了,一般一个月就有所改善,当然必须按要求来,
而我就是这样一点点坚持下来的,,努力加油吧,
祝早日康复

Answer 2

精神分裂前兆，找到自己感兴趣的事加以巩固。

追问

吓我的把。。。

追答

算了我不吓你了，只是希望可以重视，积极调节。只是希望可以重视，积极调节。
请不要给自己施加压力，放松，一定要知道自己是谁。知道自己是谁喜欢什么，可以抓住什么，它们将会是你一生最有力的的保护伞，每天做一点自己喜欢做的事，不要让自己停滞，
送你两篇文章看看
人生最大的不幸，就是一辈子不认识自己。

山上的寺院里有一头驴，每天都在磨房里辛苦拉磨，天长日久，驴渐渐厌倦了这种平淡的生活。它每天都在寻思，要是能出去见见外面的世界，不用拉磨，那该有多好啊。­
不久，机会终于来了，有个僧人带着驴下山去驮东西，他兴奋不已。­
来到山下，僧人把东西放在驴背上，然后返回寺院。没想到，路上行人看到驴时，都虔诚地跪在两旁，对它顶礼膜拜。­
一开始，驴大惑不解，不知道人们为何要对自己叩头跪拜，慌忙躲闪。可一路上都是如此，驴不禁飘飘然起来，原来人们如此崇拜我。当它再看见有人路过时，就会趾高气扬地停在马路中间，心安理得地接受人们的跪拜。­
回到寺院里，驴认为自己身份高贵，死活也不肯拉磨了。­
僧人无奈，只好放它下山。­
驴刚下山，就远远看见一伙人敲锣打鼓迎面而来，心想，一定是人们前来欢迎我，于是大摇大摆地站在马路中间。那是一队迎亲的队伍，却被一头驴拦住了去路，人们愤怒不已，棍棒交加……­
驴仓皇逃回到寺里，已经奄奄一息，临死前，它愤愤地告诉僧人：“原来人心险恶啊，第一次下山时，人们对我顶礼膜拜，可是今天他们竟对我狠下毒手。”­
僧人叹息一声：“果真是一头蠢驴！那天，人们跪拜的，是你背上驮的佛像啊。”人生最大的不幸，就是一辈子不认识自己。­
注：你要学的是如何做人，因为人来永远创造不出比人类自身更美好的事物来。知识是开发出来的不是创造出来的。知识永远学不完的，有用是的知识，没用的学了也是废物（比如英语），何不挑自己擅长唱的去学习，充分掌握前进的主动权呢？

追问

谢啦，不好意思我选了下面的那个，因为我感觉下面的那个朋友说的很正确，今天控制自己放松脑袋少想写东西感觉舒服一些，看你们都这么热心帮助我真的很感谢。。真的很感谢。。。

Answer 3

有什么现实压力没有，如果没有就要看医生了

Answer 4

可以打我们电话交流，贵阳市心理咨询中心5508156

追问

要这么麻烦？？

Answer 5

你的睡眠质量怎么样。。

追问

12点睡 7：30起