Question

新手怎么开始练瑜伽...

暑假刚开始...想练练瑜伽....
我想在家练...住的地方也没有可以教瑜伽的地方.....
需要准备些什么啊.....还有要注意什么....
然后要怎么练啊...

Answer 1

需要准备个垫子，初学者买个稍微厚点的，7MM米的差不多，也不要太厚，太厚了不稳。准备瑜伽服，看个人喜好了，不一定是专业的瑜伽服，有弹性不紧绷就可以。你可以看看瑜伽视频，但个人不建议自己练，毕竟有一些危险的。再说有很多要领，要有人指点一下很快就掌握了，自己练的话，困难又危险，我试过的。

Answer 2

没有瑜伽老师也没有关系，首先你要把瑜伽必备的瑜伽垫买好，要适合自己的身高，不要过短，长一点没有关系。网上有许多瑜伽课程，找讲解详细的课程。初学者可以联系入门瑜伽。一定要梗着老师慢慢来，不要勉强自己不要心急也不要中途放弃。做瑜伽的同时可以有一些辅助运动，比如说登山，游泳，骑自行车。结合合理的饮食，良好的心态，慢慢的就会感觉到瑜伽带给你的神奇功效。

Answer 3

新手可以直接在家练习一些简单的瑜伽动作
太难的还是要在瑜伽教练指导下进行
推荐你搜索下 百惠网专家堂 瑜伽教练 郭蓓
福州很有名气的瑜伽教练 瑜伽馆总导师
她的 个人主页的很多案例
内容包括瑜伽的体式，呼吸，放松术，
整理的内容也方便新手对照图文简单练习，不会太过于复杂，
可以试试按照描述来做

Answer 4

还是到瑜伽馆来吧，有教练，还有新老朋友一起交流交流，一个人最怕坚持不下去的。

汉阳瑜伽论坛会员讨论_健康公社_大楚社区
http://bbs.hb.qq.com/life/gk3tly8111.htm